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Fitness

 

Fitnessraum

 

Das Angebot findet montags von 08.30 – 09.30 Uhr sowie dienstags von 16-17 Uhr im Kraftraum der Georg-Koch-Halle statt.

Durch die maximale Gruppengröße von 10 Teilnehmern ist es unserem hochqualifizierten Fitnesstrainer möglich, für jeden einen ganz individuellen Trainings- und Ernährungsplan (natürlich ohne Aufbaunahrung !) zu erstellen und diese Pläne jederzeit an den Trainingserfolg optimal anzupassen.

Egal, ob Sie sich „nur“ fit halten oder bestimmte Körperpartien trainieren wollen, ob zur Osteoporose-Prophylaxe oder Gewichtsreduktion – mit diesem gezielten Training werden Sie ihr Ziel erreichen.

Kommen Sie also  mal zu einem kostenlosen Probetraining vorbei und überzeugen Sie sich selbst von der Qualität dieses Angebotes. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe und ein Handtuch.

 

Das Programm im einzelnen:

Gewichtsreduzierung durch gezielte Bewegung und spezielles Krafttraining

Ihr Fitnesstrainer ermittelt in einem persönlichen Gespräch Ihre Ziele und Vorstellungen. Schon beim nächsten Mal geht es los mit Ihrem eigenen ganz persönlichen Trainingsplan. Durch gezielte Übungen zur Muskelstraffung und Tipps zu einer ausgewogenen Ernährung regulieren Sie Ihr Gewicht.

 

Fit über 50

Egal, ob Sie schon Ihr Leben lang Sport treiben oder aber erst jetzt damit beginnen möchten, etwas gegen Verspannungen, Rückenschmerzen oder zunehmende Unbeweglichkeit zu tun – dieser Kurs ist geeignet für alle, die Spaß haben an körperlicher Fitness oder diese erlangen möchten.
Mit korrektem (weil richtig angeleitetem) Krafttraining schaffen Sie sich ein natürliches „Korsett“, das Sie Ihr Leben lang trägt. Deshalb erfolgt eine kontinuierliche Begleitung durch den Kursleiter. Während des Kurses erhalten Sie einen ganz persönlichen Trainingsplan, der auf Ihre speziellen Ziele genauestens abgestimmt ist und der während des Trainings immer wieder kontrolliert und Ihrem jeweiligen Leistungsstand angepasst wird. Mit einem abwechslungsreichen Programm und gezielten Übungen zum Muskelaufbau erhalten Sie sich nicht nur Ihre Kraft und Beweglichkeit, sondern auch den Spaß daran bis ins hohe Alter.

 

Krafttraining für Senioren

stärkt die Muskulatur und Knochen und hilft so, den Alltag besser und länger selbständig zu bewältigen. Wer Kraftübungen mit Gleichgewichts- und Koordinationstraining kombiniert, hilft seinem Körper und Geist, länger jung und anpassungsfähig zu bleiben. Zugleich festigen die Übungen die Knochen und beugen damit Osteoporose vor. Bei einem trainierten Menschen bleibt auch der Geist wacher. Eine bessere Fitness unterstützt bei Senioren das Entscheidungsverhalten z.B. in Alltags- und Verkehrssituationen ebenso wie das Reaktionsvermögen. Jeder Teilnehmer erhält einen ganz persönlichen Trainingsplan, der auf seine speziellen Bedürfnisse abgestimmt ist.

Die maximale Gruppengröße von 10 Teilnehmern ermöglicht Beratung und individuelle Trainingsbegleitung durch den Kursleiter.

 

© Kultur-und Sportgemeinde Leimen

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